يتطلب كسر سلسلة المشاعر السلبية والرؤية المتطرفة عدة خطوات بسيطة ولكنها قوية.
ابدأ بتغيير طريقة تفكيرك وكن على دراية بأي أفكار سلبية قد تسيطر عليك. درب نفسك على رؤية الأشياء بوضوح والتركيز على الحلول بدلاً من المشاكل. من المهم الموازنة بين العواطف والعقول، فلا تدع المشاعر السلبية تسيطر على قراراتك. التنمية الشخصية والتفكير التصحيحي هما عاملان مهمان للتغيير. استخدم تجاربك السابقة ولا تدعها تثبط عزيمتك. افعل أشياء صغيرة كل يوم لتحسين حياتك؛ النجاح بين يديك ولا شيء يمكن أن يمنعك من تحقيقه إذا ركزت على أهدافك وكان لديك التفاؤل والثقة بأنك تستطيع التغيير.